もてる男になるために

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2009年11月21日 (Sat)

本日のブログでレコーディングダイエット

本日の朝ごはん

ごはんと納豆にみかんにきんぴら、ヨーグルト
ごくごく普通？かな・・

お昼・・

昨日のトマト鍋の残りにごはん・・そしてチーズをのせて「トマトドリア」です。
おいしいです。

間食はカフェオレ・柿の種

体重は48.3ｋｇ　体脂肪率31パーセント
本日の歩数8250歩
エクササイズウォーク　5978歩

もう少し歩いたほうが？
寒さに弱いので、朝晩通勤時はそろそろ「きつい」です。

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2009年11月20日 (Fri)

最近話題の「トマト鍋」作ってみました。

「カゴメのトマト鍋の素」を買ってきて（いろんな種類の鍋の素売ってますが、トマト鍋はやはりカゴメのようです）

http://www.kagome.co.jp/tomatonabe/
こちらのサイトにはいろんなトマト鍋が紹介されてますが
要は「トマト鍋の素」を使えば具はなんでもいい･･･みたいです。

トマトにはリコピンが多く含まれていて・・「トマトで痩せる」っていうのもありましたよね
野菜中心のメニューになるのでどう考えてもヘルシー
トマトの酸味と旨みで野菜がおいしくなるので、「塩分を取りすぎになりにくい」

ということで・・

用意したのは
キャベツ・大根・ジャガイモ・ブロッコリー・鶏肉・ウインナ・こんにゃく

説明には水とトマト鍋の素をまず煮立てて鶏をいれ・・となってましたが、キャベツをどんと6つ割にしたものや大根も大きめで入れようと思ったので、分量のお水でまずは火の通りにくそうなものを・・

おいしかったです・・
ウインナが特に・・（マスタードつけるとお酒にも合ったり）
あと、たらとかも合いそうですねえ・・

ぜひ一度お試しください。

ビールもワインも・・合うと思います。
子供も喜んで食べてくれるのでは・・
大人だけなら、スパイスを入れてちょっと辛くもありかな？
（テレビでは発汗作用を高めるために仕上げにキムチ・・っていうお鍋にしてました）

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2009年11月19日 (Thu)

寒いと肩が凝りませんか？

寒いですねえ・・

仕事じゃなければ出かけたくもない・・

休みとなれば家で暖かい部屋でのんびり？

そうしてる間にさらに腹回りが

実は「基礎代謝」に必要なカロリーは夏より冬のほうが多い
痩せやすいはず
そう・・夏と同じ量しか食べず飲まず、同じ量動けば・・

お部屋でまったく動かないときに「それに比例して食べなくなる」のが太らない人「暇だとついつい」が太っちゃう人なんですよね

さて・・万年肩こりの私
寒いと余計に、動かないからか血行が悪いからか
頭痛がするくらい肩こりがひどくなります。
肩と首が何をしようがあたたまらない（お風呂に長い時間入っていても）