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2007年03月19日 (Mon)

晩ごはんダイエットおすすめレシピ

晩ごはんダイエット・・といっても私の実行してるのは「晩ごはんのはじめに豆乳スープ」のみですが・・
とっても続けやすいのでおすすめです。

豆乳スープは豆腐料理よりおなかに溜まる・・食べ過ぎないと思います。
昨日作ったのは韓国風・・スープのもと少々と洗ったもやし一人分キムチ(刻んで)刻んだねぎ。に豆乳200cc(一人分)を入れてしまって電子レンジで2分・・
塩コショウで味を調え切りゴマ(なければいりゴマを包丁でちょっと切る)を入れてお好みでラー油を・・豆乳とキムチだけだと「豆乳臭い」のが気になるのでゴマは必ず・・今日はご飯なしで頑張るぞと決心された方はここにゆでたハルサメを・・
これを飲んでおなかがある程度いっぱいになったら「炭水化物」と脂肪を取り過ぎないように・・でダイエットになるはず・・

私はご飯も食べますが、やずやの発芽十六雑穀
や発芽米などストレートにエネルギーだけにならないように(おいしいし)にして食べてます。

春までに効果がわかるといいな・・




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