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2006年06月20日 (Tue)

夏までにちょっとスリムに 4

スリムにスリムにって言っても、個性の範囲なら平均より上でも下でもいいと実は思います。でもやっぱり自分は少しでもスリムに「きれいといわれたい・・」です。
でも小力ちゃんや石塚さんは魅力的ですよね・・
ぷくっとして暖かそうでやさしそうで「何でも許してくれそう・・」
そばにいてくれそう・・
石塚さんが、幸せそうに何か食べてると、それだけで幸せになれますよね
でも、スリムにスリムにと一生懸命な女の人に比べおとこの人の二人に一人が「メタボリックシンドローム」
の患者?か予備軍とか・・心配です。

メタボリックシンドロームって太っている上に生活習慣病の二つ以上を併せ持ってることだそうです。

大切な「あなた」に病気になられたら困ります。
おいしいものを一緒にたべて、楽しいことを一緒にして・・心配なく隣に居たいですから。

太ってる男のひとって「缶コーヒー」好きじゃないですか?
1日に何缶も飲んでませんか?

おとこの人の仕事は頭使うことも多いし、ストレスも・・
脳は甘いものすきなんですよね。
でも70カロリー(小さい缶で)とかある上に1日中何缶ものんでると血糖値が上がりっぱなし・・(もっと食べたい・・になっちゃう上にそのまま脂肪に・・)
血糖値をあげるとインシュリンが体に脂肪をためるんだそうですよ。

ちょこっと一口のつもりがなんだか気付いたら食べちゃってたってことありません?いきなり血糖値をあげるものを(甘いもの、炭水化物のみのもの)をたべるとそうなることが多いそう・・その割りに満足感もなく(体は必要なものはとってませんから)速攻身に・・
ストレスでたくさん食べちゃうとか身についちゃうもありますよね・・

本当はおいしいものをゆっくりゆったり、楽しみながら食べられると良いんですよね。心をこめたお料理を・・
でも忙しかったり・・そうもいかないんですよね

缶コーヒは減らしましょ・・1日1個のお楽しみにして・・「おいしいミネラルウオーター」や体にいいお茶、たまには自分でゆっくりコーヒーを入れてみたり・・
楽天市場

で探してみても・・「買い物」も良いですよストレス解消に・・
何でもあってびっくりです。

あさ10分でも多く歩いてみますか?
がんばって早歩きすると10分でカロリーくらい消費します。

1日何度か歩くとその分カロリーを消費してさらに体が熱くなるのは代謝が上がった状態なのでスリムに近づけます。筋肉を増やすのも大切
カロリーを消費しやすい体になれます。

ちょっとだけ体にも生活にも活を入れてみましょうよ

きびきびしてるだけでステキになれますよ・・
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