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2007年09月14日 (Fri)

リラックス出来れば痩せる?

以前もご紹介した「BOOCS ダイエット」朝食は飲み物だけ、お昼は炭水化物中心に、夜のみ「快食」のダイエットです。

一番大切なのは「食べないこと」ではなく「食べること」
おいしく楽しく、心から満足するまで食べることが大事なんだそうです。
朝・夜と控えて夜に「心行くまで」ではどか食いして太りそう・・(ダイエットの常識を知ってる人には「恐ろしい非常識」
さらに「ゆっくりおいしく食べられるなら11時以降になってもかまわない」とか・・

本当にいいんでしょうか?

なんだかとっても興味を持ったので紹介です。(読んでてうれしくなることが書いてあるので・・)


「ドカ食いと快食は違います。ドカ食いとは食事を待つ間に飢餓感がありがつがつと食べてしまうためにおこる病的な症状です。快食とは食事がとてもおいしい、とても楽しい、とても幸せといった感覚を意味しています。この快食をしない限り脳の疲労はとれず、ダイエットしてもうまくいきません。また、たとえ思いっきり食べたとしても一度に食べることが出来るのはせいぜい1000カロリーから1200カロリー程度・・・・
一日の所要カロリーを1度の食事で上回ることは考えにくいでしょう。
はじめのうちには食べ過ぎることがあっても、快食によって脳の疲労が取れてくると食欲中枢が正常に戻り、食べる量も落ち着いてきます。その結果痩せることが出来るのです」

本当にそうできれば「リバウンド」もないですよね。

せっかくなので何度か記事を載せさせていただこうと思います。






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