2017年06月/ 05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

--年--月--日 (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【Edit】 |  --:-- |  スポンサー広告  | Top↑

2007年09月16日 (Sun)

BOOCSダイエット2

今日もBOOCSダイエットのことを書かせていただきますね。

夕ご飯を幸福感・満足感と共に食べるのがBOOCSダイエット
何故夕ご飯か?
ゆっくりゆとりを持って食べられる時間をとりやすいからです。なので自分のスケジュールや気持ち、お腹のすき具合・・たとえば食事をゆっくり楽しめそうなのは「お昼」って方ならお昼を一日一快食に時間にしてもかまわないそうです。
そうして、流し込まずゆっくりと・・よく噛んで味わって食べます。
楽しい雰囲気で・・(お小言厳禁!)
メニューはご飯・旬の野菜や魚・豆などを中心とした伝統的和食・・ただし中華・お肉・・食べたいときにはどうぞ・・

さて、伝統的和食メニューというのが曲者です。
「作らなきゃならない」
1.帰宅後すぐに料理をする気力がないときはひとまずは座って・・黒砂糖を入れた紅茶を1杯飲んで一息・・(ビールが好きならビールを1杯!飲んでもOKだそうです!!)
2.それでも作りたくない日・・出来合いのものでもOK
おいしそうで健康によさそうなお惣菜を選んでできれば盛り付けにアレンジ・・おいしそうに楽しく食べるために・・
「いつもコンビニ!外食」
楽しく食事することで脳の疲労を取ってゆく→心が健康になって病的な食欲や生活習慣を自然と改善してゆく・・これがBOOCSダイエット
なので出来なければ出来ることで・・
出来ればなるべく和食のお店、カフェテリア方式で選べる、居酒屋さんで・・など
そうして休みの日に「料理をしてみようかな?」そう思ったらしてみればいいし・・だそうです。
「運動はしたくない」
しなければ・・って義務感ならしないこと!
カラダを動かしたい!そんな気持ちになったらやりたいこと、好きなことを・・だそうです。

いつでも誰でも実行できそうなダイエットですよね。




【Edit】 |  10:06 |  スリムにかっこよく  | TB(4)  | CM(1) | Top↑

コメント

パキータさん

ご訪問頂きありがとうございます

今後も、宜しくお願いいたします。

ryuji_s1 |  2007.09.18(火) 19:25 | URL |  【編集】

コメントを投稿する

URL
コメント
パス  編集・削除するのに必要
非公開  管理者だけにコメントを表示
 

トラックバック

この記事のトラックバックURL

この記事へのトラックバック

ダイエット中に辛いのは、お腹が空いたときに食べられないことです。ダイエットを特に意識しないときには、小腹が空いたり、口寂しいときに、何でも口に出来たのに、ダイエットを始めるとセーブを掛けてしまいます。これは、ダイエットには必要なことですが、ストレスになり
2007/09/17(月) 07:18:19 | ダイエット・痩せる
ツバキの実です、秋の到来を感じます。オーストラリアの仔牛のヒレ肉です。お安い割にはかなり美味しいです。ぜひお薦めします。オーストラリア産 仔牛フィレ肉 とても柔らかく、脂肪分の少ないオーストラリア産...
2007/09/17(月) 19:35:24 | ドラゴンストーリー Gourmet Concierge
-
管理人の承認後に表示されます
2007/10/08(月) 10:47:45 | 
-
管理人の承認後に表示されます
2008/01/06(日) 15:21:22 | 
 | HOME | 

プロフィール

カテゴリー

最近の記事

最近のコメント

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

マイツール

清潔感・・目指すならお肌・・

TUTAYAをお部屋に・・

素敵なデートプランは

旅行に行くなら

ブログ内検索

リンク

RSSフィード

楽天からのおすすめ

幸運がやって来る!

ちょっとおこづかい

当店のカリスマです。

ランクアップ!

髪 気になったら

ちょっとだけ頑張ってみる?

金麦当たる・・

女の子だもん!

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。