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2007年10月03日 (Wed)

ナイトミルクって知ってます?

夜寝る前に温めた牛乳を飲むとよく眠れるそうです。さらにフィンランドでは「ナイトミルク」が人気だそうです。
ナイトミルクって?
牛も人間も同じく「昼行性動物」なので夜間により多くのメラトニン(よい眠りに関係のあるホルモン)を産生するだそうです、夜限定で搾乳されたナイトミルクのメラトニン含有量は通常の3~4倍なのだそう。
メラトニンは脳が暗闇を感知すると分泌されるのですが、年とともに分泌量がへり、現代のように夜も明るい・・生活のリズムが乱れ夜型の生活になってしまうと分泌量が減る傾向が・・なんだそうです。お年寄りが朝早くに目が覚めてしまうのも、現代人が不眠で悩むのももしかしたらメラトニンの減少が?また本来なら子供はぐっすり眠ってしっかり回復できるはず・・なのに朝からボーーットして学校で居眠り・・午前中は元気がない、突然切れる・・電車で爆睡してる・・こんな子供たちももしかしたらメラトニンが・・だそうです。

実は、フィンランドではたくさんの人が睡眠障害に悩んでいる。ある調査によると、女性の11%、男性の7%が、毎日のように昼間の眠気を感じているという。さらに労働者の半分以上が睡眠障害など、ストレスによる何らかの症状を持っているというデータも。背景には90年代初期の景気後退がある。不況にともなう、失業や短期契約の増加といった雇用環境の悪化が、働く人々のメンタルヘルスを低下させたのだ。
(日本もおなじですよね・・眠れない、寝た気がしない人がおおい・・)
でも夜搾ったかどうかなんてわかんないですよね・・
でも夜搾った牛乳なら薬で無理無理眠って、あさ頭がぼーーっとしたり、眠れた気がしないとか薬がなければ眠れない・・なんてこともなさそう・・
でフィンランドに行くしかないの?

でもあったんです!日本にも

名前もいかにもですよね。
ぐっすり眠ればいやなことも「たいしたことじゃない」って思えそうです。
ここで買えます(モニタープレゼントもありだそうです)
大塚製薬の通販 オオツカ・プラスワン



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コメント

こんにちは~。
知らなかった!
こんなものがあったんだ~!!
私は夜型人間なせいか、夜は寝つきが悪いのです・・・。
でも仕事は朝からだし。
話のネタにもなるし、試さなきゃね!
つばき |  2007.10.04(木) 18:40 | URL |  【編集】

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