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2008年03月23日 (Sun)

メタボ検診・・



ちょっと衝撃映像でした?

人間もペットもおいしいものを好きなだけ・・なんて生活をしてるととんでもないことに・・
太ってしまえばしまうほど・・取り返すのは大変になるのかも・・






【More・・・】

さて4月から40歳以上を対象にはじめる「メタボ検診」
話題になってますがどんなものなんでしょうか?

メタボ検診とは通常の検診にくわえ「腹囲測定」と「採血」が加わり採血では血液中の脂質の量・血糖・肝機能を検査(今までもやってました?)新たにLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が検査項目に加わって総コレステロールでなく動脈硬化につながる悪玉コレステロールの数値を見ることになったそうです。

そして

腹囲とBMIで内臓脂肪が蓄積しているかのリスクを判定(内臓だけに脂肪が・・って太り方がメタボなんですよね)
                            ↓

血中脂質・血圧・血糖値などのリスクをカウントし「特定保健指導」のレベルをランクわけ

ランクは?
情報提供
動機付け支援
積極的支援

の3つ
 やはり「指導」されても改善しない→自己管理ができない
ってことになるんでしょうか?

今までも散々言われてきたことをここでしっかりと実行に移しましょうか?

といっても
突然無理な目標を掲げ、挫折するのでは「生活習慣病」の予防や改善にはならないですよね

無理なく「ずっと」続けられること

食事はきちんと
 主食を発芽玄米に変えるとか、外食も家での食事も「和食」を選ぶ

1階くらいの移動には階段を

1日の目標を決め「歩く」(万歩計をつけてみると自分がどのくらい歩いてるかわかりますよ、バックや上着のポケットに入れておいても計れるものもあるので、ぜひ)

よく噛んでゆっくり食べる

基本的な栄養知識を見直す

ちょっと痩せたり、体が動くようになると「もっと」ちおやる気が出たりもするそうです。

いつまでもおいしいもの食べたいですよね

だったら・・頑張ってみましょう・・(ちょっとだけ)

【Edit】 |  18:08 |  スリムにかっこよく  | TB(0)  | CM(1) | Top↑

コメント

●コメント感謝します。
最近の消しゴムは変なの多いですよ。
楽しくていいですけど

記事更新しましたよ。
ゆうた |  2008.03.25(火) 22:37 | URL |  【編集】

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