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2008年04月26日 (Sat)

土日に寝て過ごすと年をとる?

ゴールデンウイーク始まりますね

どこかにいかれますか?

溜まった疲れを直すためにずっと寝てる?

それもいいですが・・

ショックなことが

土日の二日間ただ寝て過ごすと筋力が1パーセント低下し1歳年をとる

おうちからぜんぜんでないでごろごろしてると筋肉が・・

これが何にちも続いたら・

日ごろもいつでも車、フロアを1階上がるにもエレベーターなんて人は日ごろからどんどん衰えてるかも知れません

やみくもに運動しろ!じゃなくってせっかくいい季節なので歩いてみるとか

筋トレしてみるとか

1つ1つの動作にゆっくり時間をかけての「スロースクワット」とか・・

筋力が衰えると、どんどん動きたくなくなる

基礎代謝が下がり太りやすくなる

体内年齢も上がる一方・・

朝からずっとパジャマでごろごろ・・

では何かする気もなくなっちゃいます。

気をつけてくださいね・・

2日間で1歳ですよ・・

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