2008年05月11日 (Sun)
メタボ対策・・できるところから確実に
メタボリック症候群と指摘された・・またはされそうな方
若い頃は「痩せてた」「体力に自信がある」って方も多いかと思います。
「大食」「大量飲酒」にもめげない体力がある・・それでも自覚症状はなくても、内臓脂肪は確実にあなたの若さを少しずつ奪っているのでは・・
少しずつ確実に増えた体重と脂肪
メタボ対策はこれからずっと・・
「きれいになってデビュー」を目指す若い方は、体力もあり回復力もあるので無理な目標を掲げての短期戦も（無理はお勧めしませんが）ありかとは思うのですが、短期で痩せて即リバウンドでは体に合う影響はあっても真のメタボ対策とはいえないですよね・・
そうなると「摂取カロリーを減らし」「消費エネルギーを増やし」「筋肉量を増やして基礎代謝を高めるため運動を」
しかないんですよね・・
ところがです・・
体重を1キロ減らすためにはかなりのマイナスカロリーが必要で運動なら気の遠くなるような時間が必要（やっと減らした1キロが1食の食事で戻り、1週間で何キロ・・のサプリメントや置き換え食に幻滅するのもここですよね）
夢の新素材または強い下剤以外には1週間で何キロはありえないはずなんです。
むくんでるとか老廃物を排出するとか・・はあると信じてますが。
そこで・・理論的に納得できる方法を教えてくれるカードのついた・・
厚生労働省が認可した特定保健用食品 賢者の食卓
この「賢者の食卓」は難消化デキストリンという繊維質を気になる食事と一緒にとると血糖値の上昇を押さえるという粉末の特保です。この商品を「定期コース」で注文した方に限り「100カロリーはらすまカード」っておまけがついてくるとのキャンペーンをしてるんですが（限定数までなのでお早めに）
100Kcalはらすまカードとはなにかというと100キロカロリー消費またはセーブするための方法が書かれたカードです。目的は「今の生活を維持しながら90日間であなたの体重を5パーセント減にする」ために今の体重を5パーセント減にするには1日何カロリー減らせばいいかを計算して算出された減らすべきカロリーを元に
カードから一日何枚選べばいいかを決める・・
たとえばおせんべい1枚を我慢し（1枚）毎日飲んでたビールを3/5だけ減らしウオーキングを30分
これで3枚・・
その日の行動にあわせてカードを選べばいいので生活や気持ちに合わせたプランが建てられます。
そして毎日体重と計画の実行を記録・・
簡単で誰にもできそうで・・でも実は実行してない方法です。
ネット限定・定期コース限定ですが、「疑わしい」ダイエットでなく自分で納得できる健康対策をしたい方・・挑戦してみませんか？
私の大好きなＳＯＹＪＯＹおいしくって満足・・
でも小麦粉でなく大豆の粉でできてるので血糖値を上昇させにくく、カロリーも低い・・
お腹がすいたら、試してみてくださいね・・
若い頃は「痩せてた」「体力に自信がある」って方も多いかと思います。
「大食」「大量飲酒」にもめげない体力がある・・それでも自覚症状はなくても、内臓脂肪は確実にあなたの若さを少しずつ奪っているのでは・・
少しずつ確実に増えた体重と脂肪
メタボ対策はこれからずっと・・
「きれいになってデビュー」を目指す若い方は、体力もあり回復力もあるので無理な目標を掲げての短期戦も（無理はお勧めしませんが）ありかとは思うのですが、短期で痩せて即リバウンドでは体に合う影響はあっても真のメタボ対策とはいえないですよね・・
そうなると「摂取カロリーを減らし」「消費エネルギーを増やし」「筋肉量を増やして基礎代謝を高めるため運動を」
しかないんですよね・・
ところがです・・
体重を1キロ減らすためにはかなりのマイナスカロリーが必要で運動なら気の遠くなるような時間が必要（やっと減らした1キロが1食の食事で戻り、1週間で何キロ・・のサプリメントや置き換え食に幻滅するのもここですよね）
夢の新素材または強い下剤以外には1週間で何キロはありえないはずなんです。
むくんでるとか老廃物を排出するとか・・はあると信じてますが。
そこで・・理論的に納得できる方法を教えてくれるカードのついた・・
厚生労働省が認可した特定保健用食品 賢者の食卓
この「賢者の食卓」は難消化デキストリンという繊維質を気になる食事と一緒にとると血糖値の上昇を押さえるという粉末の特保です。この商品を「定期コース」で注文した方に限り「100カロリーはらすまカード」っておまけがついてくるとのキャンペーンをしてるんですが（限定数までなのでお早めに）
100Kcalはらすまカードとはなにかというと100キロカロリー消費またはセーブするための方法が書かれたカードです。目的は「今の生活を維持しながら90日間であなたの体重を5パーセント減にする」ために今の体重を5パーセント減にするには1日何カロリー減らせばいいかを計算して算出された減らすべきカロリーを元に
カードから一日何枚選べばいいかを決める・・
たとえばおせんべい1枚を我慢し（1枚）毎日飲んでたビールを3/5だけ減らしウオーキングを30分
これで3枚・・
その日の行動にあわせてカードを選べばいいので生活や気持ちに合わせたプランが建てられます。
そして毎日体重と計画の実行を記録・・
簡単で誰にもできそうで・・でも実は実行してない方法です。
ネット限定・定期コース限定ですが、「疑わしい」ダイエットでなく自分で納得できる健康対策をしたい方・・挑戦してみませんか？
【More・・・】
私の大好きなＳＯＹＪＯＹおいしくって満足・・
でも小麦粉でなく大豆の粉でできてるので血糖値を上昇させにくく、カロリーも低い・・
お腹がすいたら、試してみてくださいね・・
コメント
恋のから騒ぎ14期生、大矢恵ちゃんのＳＥ×流 出画 像がFlash ＥＸで公開された。
この流 出がきっかけで『恋のから騒ぎ』も卒業！？
大学卒業と同時にA Vデビューとの噂も流れていますが。。。
http://candystr12pper.at.webry.info/200805/article_1.html
その前に・・・→ 元彼とのSE×映像まで流 出してます！
http://candystr12pper.at.webry.info/200805/article_1.html
最前列メンバーとしてはめずらしく『彼氏が若手芸人』『高校生の頃、不 倫していた』などなどイメージ以上の恋愛経験を赤裸々に告白していたが。
美女ぞろいの最前列に陣取り、これ見よがしに胸を強調した衣装を毎回着用することでも有名な爆 乳学生である。
この流 出がきっかけで『恋のから騒ぎ』も卒業！？
大学卒業と同時にA Vデビューとの噂も流れていますが。。。
http://candystr12pper.at.webry.info/200805/article_1.html
その前に・・・→ 元彼とのSE×映像まで流 出してます！
http://candystr12pper.at.webry.info/200805/article_1.html
最前列メンバーとしてはめずらしく『彼氏が若手芸人』『高校生の頃、不 倫していた』などなどイメージ以上の恋愛経験を赤裸々に告白していたが。
美女ぞろいの最前列に陣取り、これ見よがしに胸を強調した衣装を毎回着用することでも有名な爆 乳学生である。
こんにちは、いつも参考にしています。これからも遊びにきますね。
いつも遊びに来ます。いつもアップ凄いですね。私も努力しないと・・・。ここのところ寒くなってきたので風邪などに気をつけて下さい。応援しています。
はじめまして。また遊びに来ます。
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2008.11.20(木) 22:36 | URL |
【編集】
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読むだけでも面白いし風水の豆知識も・・
コメントありがとうございました。
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