レコーディングダイエットがすごくやりやすくなしました。

いつまでもデブと思うなよで有名になった書くだけのレコーディングダイエット・・毎日書くのは良いけどそれを次の段階でカロリーを記録する・・ってことになると、いつでもコンビニのお弁当を家に買ってきて食べてるわけでなし・・一つ一つをカロリーを調べてゆくのは大変ですよね（メモるのも大変ですが）

私はこんなの見つけました。


カロリー書くだけ　HAPPYダイエットって本ですが、良く食べるメニューや食品を写真で一覧に載せてありわかりやすい・・それも１００グラム何カロリーじゃなく、１回に食べる目安の量で・・
飲み物やお菓子、最近は裏にカロリー表示があるものも多いですが・・で１００グラムってどれくらい？と比べにくいものも・・
その点こちらは飲み物なら1缶３５０ｍｌ・・の写真とカロリーが・・
外食で食べるメニューやファストフードも（ビックマックはあってもメガマックはなかったけど）
かなり、記録がしやすいです。

それに「いつまでもデブとおもうなよ」は自分の体験が中心でした（それも有効ですが）こちらはそのやり方にのっとったノートがついていて、日記式に欄が設けられています。
そして第一段階はまずメモのみ、食欲は抑えない体重のみを量る
第二段階は体重と体脂肪率食事内容とカロリーを記録
第三段階は体重と体脂肪率・体脂肪重量と食事内容とカロリー・・そしてカロリーの合計
・・・

このレコーディングダイエットがやりやすいノートが付いてます。
食習慣の問題を納得して正しい食習慣をつけつつダイエットしたい人にはうってつけ・・

時間はかかるけど確実・・と定評のあるダイエット法です。
またさらにこれがＤＳのソフトになって売り出されるそうな・・
これならＤＳを持ち歩く人ならその場で・・



本のほうは私、購入しました。
今日からノートつけ始めました。

レコーディングダイエットでも朝は別にバナナでもいいはずなので・・
秋太りしないよう今から頑張ります！

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