食べ合わせダイエット研究中です。

先日購入したカロリー書くだけ　HAPPYダイエット
まだ1周目なので記録だけ・・
結構書き忘れて・・あれ？あれも食べたっけ・・ってことも・・
それでも書くだけで「ダイエットの知識でいっぱい」な私としては・・確かにこれは太るな・・ってことも

そして・・実は・・私その日に痩せる本ばかり

こんなに買ってきました（へへ・・）
キーワードは楽に簡単に早く・・です。

即実行中は「レコーディングダイエット」ですが（時間もかかりそうだし）
Ｄ−１グランプリで黒沢さんの「楽そう」な姿があまりにも印象的だった「たべあわせダイエット」を日々研究中です。
こちらの本帯には
「男の欲望をズバリ解決！」と書いてあるだけあって珍しい？男性向けダイエット本です。
なので男性特有の「太る習慣」や働き盛りの男性に現れやすい悩み「抜け毛」や「ＥＤ」などについてもわかりやすく書かれています。

そしてあくまでも「日常で簡単にできる」
我慢しない、これから一生続けられる習慣としての食生活の改善の本です。

体に必要な栄養素を充分にとって代謝効率を上げ脂肪を燃やす
ためにはの前に、皆さんが直面している「メタボ検診」が自分の健康のためだけでなく、メタボと診断された人をいかに改善できたか？で会社の健保組合の負担金が変わる・・ので会社が熱心に取り組み（大きな組織になるほど負担率によって支払う金額が億単位で変わるそうです）場合によっては入社の機会さえ「メタボになりそうな人の差別につながるかも・・なんて怖い話もあり、働く男性にとってはやはり頑張るしかないって気にもさせてくれます。

気をつけなければならないのは「悪い油」と「食品添加物」
なので最近人気の低カロリ飲料や食品、アミノ酸飲料などの効用は疑問どころか避けなければならない・・とか
悪い油とは「トランス脂肪酸」
なので植物油でもマーガリンやサラダオイルは避けなければならない・・乳脂肪もだめ・・それを出してくれるのがいい油・・（ってことで黒沢さんはオリーブオイルやエゴマ油を持ち歩いてましたよね）

私も
えごま油買ってみました。ゴマ油と混同しそうですが、これは香りも癖もなく使いやすそうです。
これに前から家にあるオリーブオイルとごま油・・完璧！

あくまで食べたいものを食べていいし・・普通の食品
豆乳や抹茶豆乳、野菜ジュースなどを普通に食べたり飲んだりしてるものにプラスすることで「太りにくく」するだけ・・
全てを実行しなくてもいつからでも生活に取り入れられそうです。だから健康的なダイエット（っていうよりも健康的な食習慣の知識って感じです）

ぜひぜひ読んでみてくださいね。

ついつい「体にいい」と信じてたり、習慣でしてることに「メタボの危機」は潜んでます。
この本で取り上げてる問題行動って私の見たところ、周りの男性やってる人多いです。
そこを直せば・・

読んでショックを受けないように・・
FC2 Blog Ranking