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2006年08月12日 (Sat)

最新はサーキットトレーニング


夏休みですね。
お休みはどのように過ごされてますか?
1日冷房を効かせて、何もせずに過ごしてると気持ちも体もだらけてしまいますよ・・

【More・・・】

夏は基礎代謝が低下しやすいんでしたよね
それに何もせずに食べちゃうと本当に身についてしまいます・・
ただ、やせやすいのも事実だと思いませんか?
それに本当に体をまったく動かさないと余計に疲れる気がしませんか?
饗庭秀直さんの新作です。
有酸素運動は30分以上続けないと効果がないって言いますよね、それが有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせるとなんと3分でそれ以上の効果を生み出せるんだそうです。
これは実行の価値ありですよね。
太ってる、やせてるって以上に男性には引き締まっていてほしいので
筋トレ(ストレッチ)はぜひ実行してください。

ただ本当に何をする気もなく落ち込んで心からお疲れでしたら、まる1日食事以外は一切何もせずにベットから出ない・・をこの機会に実行してみてください。心と体の最大限の疲れにはやはりただただ眠るのが効果的だそうです。





私にも応援を・・
【Edit】 |  18:43 |  スリムにかっこよく  | TB(0)  | CM(0) | Top↑

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