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2006年08月13日 (Sun)

「読むだけ」ダイエット


今週はこんな本を買ってみました。
私が購入したのは心理学の先生が教える「読むだけ」ダイエットのほうですが・・
すぐに何キロでなくて簡単な心のもちかた、無理をしないことによってやせる=正常に戻る ダイエットです。
太ってしまった娘と心理学の先生との対話(手紙のやり取り)で構成されているのですが、たとえば「1日3食おやつ1回がやせる体を作る」なんて内容です。がんばらない=がんばってしまうことによって無理→リバウンド・・
1回のゆったりしたおやつ→食べることに罪悪感を感じながら結局は何度も半端にものを食べるのをやめる
ただ聞いたのではあたりまえすぎてこれでやせるならとっくにやせてるなんて思うのですが、私も太るときにはこの間違ったダイエット姿勢をしてしまっています。
ずっと続けても続けるのが当たり前なるダイエット(ダイエットというよりは当たり前の生活)です。
「どうして!!!!」「だめだな自分って・・」の繰り返しの方、必見です。
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