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2009年11月12日 (Thu)

ブログでダイエット

「レコーディングダイエット」って根強い人気ですよね。
           

本だけにとどまらずDS版やレコーディングダイエットをしやすくする、ノートなどいろんなグッズも出ています。

このダイエットがいいのは、「食べてないつもり」が実はこんなに食べていたってことが自覚できること、ついつい・・のついで食べが「書くのが面倒くさい」って理由で食べないで済ませられる、さらに「直前の食事内容を記憶していると次回の食事の食べすぎを防げる」って脳の働きにも効果があるってこと・時間をかけて自分の食習慣そのものを変えられるので、成功したときにリバウンドも少ないそうです。

・・・・が時間がかかる。面倒くさい。続かない・・

毎回食事をその場で書かないと忘れる
溜めると思い出せないし、思い出せなければ今までと同じ・・食べてないつもりが実は・・になっちゃう確率も大

そこで
「ブログでダイエット」はいかがでしょうか?

たとえノートを忘れてもボールペンをなくしても・・携帯は持ってますよね。
何か食べるごとに
「写真を撮る」
記帳代わりの写真をその場でも家に帰ってからでもブログにアップする


だけでもいいし、そのほかに一日の活動でも、感想でも、関係ない愚痴でも・・
(あとでこんな気分だったから、やけ食いしたのかとか反省材料にもなりそうです)

ブログに貼るメリットは簡単なほかに「人の目」があるので、ちゃんとお皿に盛る手間をかけたり・・とか
バランス考えたりとかってことにツつながったりもします。

無料のブログもいっぱいありますから、お金はかからない・・









ほかにも、楽天ブログやアメブロ、このブログのFC2も・・無料で使えます。

体重と体脂肪率もできればのせましょう・・誰かが応援してくれるかも・・

自分の生活を自覚するのがまず一歩・・
にほんブログ村 恋愛ブログ モテ男へ


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