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2010年04月06日 (Tue)

黒豆ダイエット 2

黒豆ダイエット話題ですよね。

先日のやり方に補足が

黒豆は朝、食べるんだそうです。

そして12時前には就寝すること

運動は無理にでなく30分ほどのウォーキング(韓国の著者の方はデパート歩きだそう)

黒豆をゆでるのが面倒・・なので私はDHC煎りたて黒豆茶を使ってます。
これを使えばたとえ朝でもお湯を沸かすだけで黒豆も食べられるし・・
お勧めです。




他の食事は自由に・・なので体調を崩したり、リバウンドもないはず・・

運動は・・ウォーキングの時間も取れないと嘆く方・・
運動は拾うもの」だそうです。

職場や家庭でもちょっと物を取りにいく・・これだって動かないでいるよりは運動・・
駅でエレベーターを使わずに自分の脚で上るまたは下るだけで運動

駅からバス・・そこを半分でも歩く・・これでも運動

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